Koordination

Effektive Bewegungssteuerung durch ZNS und Muskulatur


Die Koordination ist ein zentraler Faktor für Rehabilitation, Therapieerfolg und Leistungssteigerung. Sie beschreibt das präzise Zusammenspiel von zentralem Nervensystem (ZNS) und Skelettmuskulatur bei zielgerichteten Bewegungen.

Es wird zwischen zwei Hauptformen unterschieden:

  • Intramuskuläre Koordination: Optimiert die Kraftentfaltung durch das gezielte Zusammenspiel von Nerven und Muskelfasern innerhalb eines Muskels.

  • Intermuskuläre Koordination: Sorgt für die effiziente Zusammenarbeit mehrerer Muskeln bei komplexen Bewegungen – unerlässlich für Alltag, Beruf und Sport.

Hinweis: In der Therapie werden intra- und intermuskuläre Koordination nicht nur im Kontext der Kraftentwicklung, sondern auch im Rahmen der motorischen Steuerung betrachtet.

Warum ist Koordinationstraining so wichtig?

Ein gezieltes Koordinationstraining ist von Beginn an essenziell in der medizinischen Trainingstherapie. Es verbessert:

  • Bewegungsqualität und -sicherheit
  • Motorisches Lernen und Reaktionsvermögen
  • Sensorische Informationsverarbeitung
  • Alltagstauglichkeit der Bewegungsausführung

Durch individuell abgestimmte Therapieformen werden Nervensystem, Sinnesorgane, Muskulatur und Gelenke ideal miteinander verknüpft.

Therapeutische Ziele

  • Reaktivierung und Schulung motorischer Programme
  • Optimierung des afferenten Systems
  • Verbesserung der Bewegungsökonomie
  • Schulung der Wahrnehmung und Reaktion
  • Integration alltagsrelevanter Bewegungsmuster Arbeit & Freizeit

Quellen: Diemer, Sutor: Praxis der medizinischen Trainingstherapie I; Froboese, Wilke, Nellesen: Training in der Therapie Hollmann; Hettinger: Sportmedizin, Arbeits- und Trainingsgrundlagen

Überblick Trainingsbereiche: Fähigkeiten & Trainingsziele

Gleichgewicht Stabilität, auch unter Entlastung – z. B. AlterG, h/p/cosmos Perturbationstraining, Biodex Balance System
Orientierung Raumwahrnehmung und Zielgenauigkeit, z. B. Biodex Balance SD
Reaktion Schnelligkeit auf Reize, z. B. h/p/cosmos Perturbationstraining
Differenzierung Feinabstimmung von Tempo, Kraft & Distanz, z. B. Biodex Balance SD, Isokinetik
Kopplung Umsetzung komplexer Bewegungsfolgen, z. B. Seilzug compass MTT, h/p/cosmos
Rhythmisierung Bewegungsfluss und -rhythmus, z. B. Gangtherapie mit Metronom, Feedbacksysteme
Umstellung Anpassung an neue Situationen, z. B. h/p/cosmos Perturbationstraining

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